• Навчальна програма

  • Старт: набір ще не розпочався

Харчування та здоров’я
дітей від 2 до 12 років

Про харчування та більше...

для батьків, які піклуються 
про здоров’я своєї дитини

Приєднатись до програми

Правильні харчові звички з раннього дитинства + Здоровий сон + Фізична активність

Здорове і безтурботне життя в майбутньому

Чому важливо навчати здоровим харчовим
звичкам з раннього віку?

Подумай про своє харчування зараз.

Скільки разів на тиждень ти піддаєшся спокусі з’їсти чіпси або фастфуд?

Як часто ти відчуваєш потребу в солодкому або каві для підтримки енергії протягом дня?

Багато людей в дорослому віці стикаються з такими проблемами, як:

  • залежність від швидкої їжі та напівфабрикатів, що містять велику кількість нездорових жирів, солі та цукру;
  • постійне бажання їсти солодке, що призводить до ризику розвитку діабету та ожиріння;
  • недостатня кількість вживання овочів та фруктів, що спричиняє дефіцит вітамінів та мікроелементів;
  • проблеми з травленням, викликані незбалансованим харчуванням;
  • хронічні захворювання, такі як гіпертонія, серцево-судинні захворювання та метаболічний синдром, які часто є наслідком нездорових харчових звичок;
  • нестабільний рівень енергії та настрою, що ускладнює продуктивність та загальний стан благополуччя.
  • Уявіть, як багато з цих проблем не виникло б, аби з дитинства у нас були сформовані правильні харчові звички.
  • А якщо додати до цього знання про здоровий сон та фізичну активність, то ми повністю забезпечуємо дитині основу для життя, вільного від багатьох хвороб і проблем.
Інвестувати в здоров’я дитини

Програма курсу

БЛОК 1: Збалансований раціон
  • Як сформувати здорову тарілку
  • Питний режим
  • Розмір порцій
  • Продукти, які треба обмежити
  • Яка користь від овочей
  • Сіль, цукор, підсолоджувачі
  • Збалансований сніданок
  • Дитина відмовляється від м'яса
  • Рослинне молоко
  • Причини потягу до солодкого
  • Як побудувати спокійні відносини із солодким
  • Ацетономічний синдром
  • Як полюбити овочі
БЛОК 2: Харчові звички
  • Види голоду -- емоційний та фізіологічний
  • Формування здорової харчової поведінки
  • Страх пробувати нове, вибірковість у їжі
  • Їжа під мультики
  • Сімейні традиції
  • Читаємо етикетки
  • Як зробити, щоб дитина сама обирала корисну їжу?
БЛОК 3: Сон
  • Норми сну
  • Ритуали перед сном
  • Як покращити якість сну
  • Коли звернутися за консультацією до лікаря?
БЛОК 4: Фізична активність
  • Важливість фізичної активності
  • Рекомендовані види фізичної активності для різних вікових груп
  • Безпека під час фізичних занять
БЛОК 5: Емоційна регуляція
  • Здорова емоційна регуляція
БЛОК 6: Міфи про дитяче
харчування
  • Розвіюємо міфи про харчування дітей
on_start_img

ЕЛЕКТРОННИЙ WORKBOOK

На початку навчання ви отримаєте персональний електронний воркбук – повноцінну книгу-інструкцію до здоровʼя, яка допомагатиме вам відстежувати впровадження корисних харчових звичок для вашої дитини і комплексно працювати з її здоровʼям. 

Користуючись тільки цим воркбуком, ви вже якісно і фундаментально повпливаєте на здоров’я своєї дитини. Він розроблений особисто Катериною Крупкіною в команді з
найкращими спеціалістами.

Робота з воркбуком є обовʼязковою.

Ми дамо вам всі знання, потужний воркбук з усіма необхідними інструментами — вам залишиться лише впроваджувати отримані знання та спостерігати за неймовірним результатом дитини.

Засновниця Mindful Eating School та співавторка цієї
навчальної програми

Автор навчальної програми

Нутриціологиня, health - коуч

Катерина Крупкіна

Освіта

  • Precision Nutrition 1 level Nutrition certification
  • Precision Nutrition 1 level sleep, stress, management and recovery coaching certification
  • Harvard medical school: heath and wellness: designing sustainable nutrition plan
  • ISM: NUTRITIONAL THERAPIST

In progress

  • Precision Nutrition 2 level health coaching certification
  • Institute of integrative nutrition NY: The heath coach training program
  • Міжнародна інтегральна коучинг-школа МКГ Алли Заднепровської «Живе Діло»

Мої принципи роботи:

Фокус на людині, а не на результаті, бо ти — набагато глибше і більше за показники на вагах. Амбасадор твого здоровʼя. Я вірю в те, що кожна жінка — це більше, ніж її зовнішність, і доношу це через свої продукти. Мотивую, але вірю, що дисципліна —важливіша. Пропагую здоровий стиль життя без надриву, фіксації на їжі та заборон.

Сильні сторони

Вмію чути та слухати. Приймаю кожну людину такою, якою вона є, без засудження. Чесна та прямолінійна, емпатична.

Нутриціологиня Mindful Eating School, авторка
та викладачка програми

Катерина ВОСТОКОВА

Освіта

  • Stanford University, курс «Child nutrition», та курс «Food and health»;
  • Курс «Child Nutrition» Катерини Толстікової;
  • 1-2 ступінь школи К.Толстікової;
  • Перший ступінь школи Олександра Коляди;
  • Princeton University курс «Food Ethics»;
  • Практикум «Only health» Олександра Коляди.

Сильні сторони

Суперсила — у здатності мотивувати та направляти на вірний шлях, вміє налаштовувати клієнтів на позитивні зміни та допомагає їм знайти гармонію між харчуванням та повсякденним життям. Має досвід роботи з дітьми, вміє знайти підхід саме до дітей і підлітків. Ефективно допомагає збалансувати харчування. Володіє навичками роботи з клієнтами, які мають проблеми з хронічною втомою та стресом.

Наш курс допоможе закласти фундамент здорових звичок для вашої дитини: збалансоване харчування, режим сну, фізична активність — все це чекає на вас.

Важливо!

Ми не лікуємо хвороби і не надаємо медичних консультацій. Якщо у вашої дитини є проблеми зі здоров'ям — зверніться до відповідного лікаря.

Старт програми : набір ще не розпочався

Ви можете придбати будь-який тариф у зручному режимі розстрочки.
Просто натисніть кнопку «Придбати» та оберіть опцію розтермінування від вашого банку.

Тарифи

Тарифи

Доступ до курсу

Що входить

Базовий

Доступ до курсу

2 місяці

Всі уроки з
програми курсу

Залишилось 7 місць

Базовий + консультація

Доступ до курсу

4 місяці

Що входить

Всі уроки з програми курсу

+ індивідуальна онлайн-консультація нутриціолога

Це ефективний спосіб проаналізувати стиль життя дитини, отримати розбір харчування та дієві інструменти по зміні харчової поведінки та досягнення ваших цілей.

  • Консультація доступна протягом місяця з початку навчання.
  • Дата погоджується індивідуально.

Залишилось 5 місць

Базовий + супровід

Доступ до курсу

6 місяців

Що входить

Всі уроки з програми курсу

+ індивідуальний 4-тижневий супровід нутриціолога з двома онлайн-зустрічами.

Це комплексна послуга, під час якої ви та дитина знаходитесь під особистим контролем спеціаліста протягом 4 тижнів і отримуєте постійну підтримку і коригування, пропрацьовуючи всі проблемні сфери життя.

  • Супровід стартує з першого тижня навчання.
  • Тривалість індивідуальної підтримки нутриціолога — 1 місяць.
  • Дата старту погоджується індивідуально.

Залишились питання?
Залишіть свої дані і наш відділ турботи на все відповість

ПИТАННЯ ТА ВІДПОВІДІ

Що відбувається після оплати курсу?
Після повної оплати курсу на вказану вами електронну адресу протягом кількох годин буде надіслано лист з доступом до навчальної платформи. Якщо ви не отримали листа з підтвердженням (перевірте папку «Спам»), напишіть нам у Telegram за адресою @tech_support_mes і ми обов'язково вам допоможемо.
Я залишила заявку, бо в мене залишились питання. Коли зі мною зв'яжуться?
Після того як ви залишите свої дані у формі зворотного зв'язку, заявка потрапляє до нашого відділу турботи. Менеджери зв'яжуться з вами протягом дня, щоб відповісти на всі ваші запитання.
Як скористатись розтермінуванням від мого банку?
Щоб оплатити курс частинами, ви можете скористатися розтермінуванням від вашого банку. Для цього оберіть тариф і натисніть кнопку «Придбати». На сторінці оплати ви побачите варіант «Виберіть розстрочку» або «Інший спосіб оплати». Оберіть свій банк і зробіть оплату. Все просто!
Чи є на курсі зворотний зв'язок?
На курсі не передбачено перевірки домашніх завдань. Однак, якщо ви обрали тариф «Базовий + консультація» або тариф «Базовий + супровід», ви зможете поставити будь-які питання вашому нутриціологу особисто та отримати розгорнуті відповіді.
Як відбувається зворотний зв'язок на тарифі «Базовий + Консультація»?
Після оплати курсу з вами зв'яжеться менеджер клієнтського сервісу, щоб узгодити зручний для вас час для онлайн-зустрічі з нутриціологом в Zoom (до 90 хвилин). Перед консультацією необхідно заповнити бриф, щоб нутриціолог краще підготувався до вашої зустрічі.
Як відбувається зворотний зв'язок на тарифі «Базовий + Супровід»?
У тарифі «Базовий + супровід» ви матимете доступ до чату з нутриціологом у Telegram, де зможете ставити будь-які питання стосовно курсу. Нутриціолог буде з вами на зв'язку з понеділка по п'ятницю з 10:00 до 19:00. Крім того, домовитеся про дві онлайн-зустрічі в Zoom (до 90 хвилин кожна), на яких детальніше обговорите питання, що вас хвилюють. За 4 тижні супроводу ви не тільки повністю розберете питання з курсу, але й отримаєте готові інструменти та рішення, пропрацюєте актуальні запити та проблеми згідно з індивідуально розробленою програмою.
Чи матиму я доступ до уроків курсу назавжди?
Доступ до матеріалів курсу на тарифах:
  • «Базовий» — 2 місяці;
  • «Базовий + консультація» — 4 місяці;
  • «Базовий + супровід» — 6 місяців.
Однак усі додаткові матеріали, які ви завантажите на свій пристрій, залишаються з вами назавжди.
Де проходитиме навчання?
Навчання відбувається на платформі Softbook. Доступ до платформи вам надається в електронному листі після оплати. Всі відеоуроки та додаткові матеріали розміщені на платформі. Ви зможете легко переглядати уроки як з комп'ютера/ноутбука, так і з телефону.
Чи підійде нам курс, якщо дитина має певне захворювання?
Інформація в курсі підійде абсолютно всім, оскільки ми розглядаємо базові аспекти для закладання фундаменту здоров'я дитини в майбутньому. Якщо ваша мета -- налагодити харчування, сон, фізичну активність дитини або скорегувати вагу, цей курс для вас. Проте, якщо ви шукаєте медичну допомогу, цей курс не підійде. Ми не лікуємо дітей і не надаємо лікувальних протоколів.
Для кого курс не підійде?
Ваша дитина має захворювання, і ви шукаєте допомогу нутриціолога для лікування? У такому випадку ми рекомендуємо звернутися до лікаря. Наш курс зосереджується на фундаментальних аспектах, таких як збалансоване харчування, здорові харчові звички, фізична активність та налаштування сну. Ми допомагаємо закласти основи здоров'я і корегувати базові моменти, але не займаємося лікуванням дітей
Якщо у дитини є певне захворювання, який тариф мені краще обрати?
Ми рекомендуємо залишити свої контактні дані для нашого відділу підтримки. Вони допоможуть вам знайти найкраще рішення для вашої індивідуальної ситуації.
Коли я можу скористатись консультацією, якщо оберу тариф “Базовий + консультація”?
Ви можете скористатись індивідуальною консультацією протягом 1 місяця з моменту старту навчання. Щоб нутриціолог врахував всі ваші потреби та побажання, необхідно попередньо заповните бриф. На самій консультації ви отримаєте відповіді на всі питання, що хвилюють, дізнаєтесь, як застосовувати отримані знання на практиці для досягнення найкращих результатів. Зверніть увагу, що з кожним клієнтом дата консультації погоджується індивідуально.
Коли починається індивідуальний супровід на тарифі "Базовий + супровід"?
Індивідуальний супровід з нутриціологом стартує з першого тижня навчання. Дата старту супроводу обговорюється індивідуально. Це означає, що одразу після старту курсу ви отримаєте не просто професійну підтримку, а й чітку індивідуальну програму з урахуванням ваших цілей та особливостей. Ви зможете звертатися до нутриціолога з будь-якими питаннями протягом усього періоду супроводу (1 місяць) та отримувати своєчасну допомогу. Таким чином ви з легкістю засвоїте програму курсу, отримаєте дієві поради та рекомендації, які допоможуть досягти бажаного результату.