28 липня 19:00 (GMT+3)
Як не переїдати
ти не ти, коли їси без голоду
28 липня 19:00 (GMT+3)
як перестати їсти на «автоматі»
та систематично заїдати стрес та втому
залишилось 7 місць
Одразу після оплати отримай гайд
8 КРОКІВ ДО СТРУНКОГО ТІЛА
290 грн
1190 грн
до підвищення цін залишилось:
залишилось
7 місць
ТИ ЧАСТО ЧУЄШ
ТИ ЧАСТО ЧУЄШ
ВПІЗНАЄТЕ СЕБЕ?
часто думаю про їжу та
боюся втратити контроль
мій настрій залежить від того, що
я з'їла – якщо з'їла щось не те,
почуваюся винною
харчуюсь хаотично, і я не розумію,
чому вага постійно змінюється
чим більше я обмежую себе в їжі, тим
сильніше хочеться з'їсти саме це
ПІСЛЯ інтенсиву
Реєструйся за
290 грн
1190 грн
та відразу отримай гайд 8 КРОКІВ ДО СТРУНКОГО ТІЛА
інтенсив ВЕДЕ
Катерина крупкіна
- НУТРИЦІОЛОГИНЯ, HEALTH - КОУЧ
- ЗАСНОВНИЦЯ MINDFUL EATING SCHOOL
- АВТОРКА НАВЧАЛЬНОЇ ПРОГРАМИ
«ТІЛО. ЇЖА. ЕМОЦІЇ ТА Я»
Освіта:
- Precision Nutrition 1 level Nutrition certification
- Precision Nutrition 1 level sleep, stress, management and recovery coaching certification
Освіта:
- Harvard medical school: heath and wellness: designing sustainable nutrition plan
- ISM: NUTRITIONAL THERAPIST
In progress:
- Precision Nutrition 2 level health coaching certification
- Institute of integrative nutrition NY: The health coach training program
- Міжнародна інтегральна коучинг-школа МКГ Алли Заднепровської «Живе Діло»
ПРОГРАМА ІНТЕНСИВУ
30 ХВ
ЧОМУ ВИ НЕ МОЖЕТЕ ЗУПИНИТИСЯ?
ЯК ПРАЦЮЄ ВАШ МОЗОК, КОЛИ ВИ ЇСТЕ
— Як працює мозок під час їжі
— Чому "сила волі" не допомагає
Результат:
Зрозумієте, чому навіть за великих зусиль не виходить зупинитися вчасно. Почнете вловлювати момент, коли їжа стає автоматичною реакцією. Навчитесь помічати перші сигнали переїдання — ще до того, як воно трапиться.
15 ХВ
ЧОМУ ВИ ЇСТЕ, КОЛИ НЕ ГОЛОДНІ?
ЯК ЇЖА СТАЄ СПОСОБОМ ЗАСПОКОЇТИСЬ АБО ОТРИМАТИ РАДІСТЬ
— Емоційне харчування: як їжа заспокоює
— Чим замінити їжу як джерело підтримки
Результат:
Навчитесь бачити, що саме ви намагаєтесь «заїсти» — втому, тривогу, самотність чи перевантаження. Зможете відокремити фізичний голод від емоційного. З’являться ідеї, як дати собі підтримку без їжі — реальну, не тимчасову.
45 ХВ
ЯК ЗЛАМАТИ ЦИКЛ ПЕРЕЇДАННЯ?
УСВІДОМЛЕНЕ ХАРЧУВАННЯ: ЯК ПОВЕРНУТИ КОНТРОЛЬ.
ПРОСТИЙ ПЛАН ДЛЯ ВИХОДУ З ПЕРЕЇДАННЯ
— Що запускає харчові гойдалки
— План дій, щоб стабілізуватись
Результат:
Отримаєте конкретну структуру дій, яка допоможе вийти з режиму «стрималась — зірвалась». Зрозумієте, як відновити відчуття стабільності, не чекаючи понеділка. Відчуєте, що зможете втримати результат не силою, а розумінням.
30 ХВ
ЯК БІЛЬШЕ НЕ ПЕРЕЇДАТИ?
ЯК ПОБУДУВАТИ ЗДОРОВІ СТОСУНКИ З ЇЖЕЮ.
ЗАМІНА ШКІДЛИВИХ ЗВИЧОК НА КОРИСНІ
— Як формуються звички
— Чим замінити «шкідливе» без заборон
Результат:
Побачите, як поступово, без різких змін, можна перейти до харчування, в якому комфортно і тілуі, і вам. Відчуєте, що контроль — це не про жорсткість, а про підтримку. Замість «я більше не можу» з’явиться «тепер я знаю, як по-іншому».
ЩО ГОВОРЯТЬ УЧАСНИКИ ІНТЕНСИВУ
Реєструйся за
290 грн
1190 грн
та відразу отримай гайд 8 КРОКІВ ДО СТРУНКОГО ТІЛА
Питання та відповіді:
Також у день ефіру ти отримаєш посилання на трансляцію.
📩 @tech_support_mes
📧 info@krupkina.school
Технічна підтримка працює з понеділка по п’ятницю, з 10:00 до 19:00 за Київським часом.
інтенсиві ти зрозумієш, яка інформація є застарілою, а що справді допоможе змінити твої харчові звички на
здорові та досягти бажаної мети.
