ЇЖА КОНТРОЛЮЄ ТВОЄ ЖИТТЯ?

ПОРА ПОВЕРНУТИ КЕРМО В СВОЇ РУКИ — З ПІДТРИМКОЮ НУТРИЦІОЛОГА

Без жорстких
дієт
Без підрахунку
калорій
Без почуття
провини

персональний супровід для тих, хто хоче нарешті змінити стосунки з їжею

ЗАБРОНЮВАТИ МІСЦЕ

ТОБІ ЦЕ ЗНАЙОМО?

Переїдаєш на стресі, «заспокоюєшся» їжею — а потім картаєш себе
Важко зупинитись, коли починаєш їсти — особливо солодке
Часто думаєш про їжу, навіть коли не голодна.
В тебе був досвід дієт або спроб схуднути — але вага поверталась
Важко вмістити «здорове харчування» у свій темп життя, рутину, сім’ю

ТИ НЕ ОДНА. ЦЕ – ЧАСТА ІСТОРІЯ. І ВОНА НЕ ПРО СЛАБКІСТЬ,
А ПРО ТЕ, ЩО ТЕБЕ НІХТО НЕ ВЧИВ ІНАКШЕ

У СУПРОВОДІ
МИ ПІДТРИМУЄМО
ДАЄМО СВОБОДУ ВИБОРУ ПРИЙМАЄМО БЕЗ ОСУДУ

ми разом створюємо нову реальність,
де їжа – твій друг

📞Після реєстрації, наш менеджер зателефонує, щоб відповісти на всі запитання та уточнити деталі. Просимо залишити актуальний номер телефону

Я погоджуюсь (приймаю) із актуальним Договором публічної оферти та Політикою конфіденційності та захисту персональних даних

що ви отримаєте:

4 ТИЖНІ

+ 4 ВІДЕОЗУСТРІЧІ З НУТРИЦІОЛОГОМ (по 90 хвилин)

Обговорення цілей та очікувань на супроводі
Щотижнева консультація (до 90 хвилин),під час якої ви пропрацьовуєте актуальні сфери, запити та проблеми згідно розробленої для Вас програми
Пояснення всіх інструментів та підходу до роботи
Підтримка та спілкування телеграм протягом усього супроводу (з пн по пт з 10:00 до 19:00)
Зміна поведінки,впровадження нових звичок,які раз і назавжди навчать, як діяти в будь-яких обставинах і ніколи не повертатись до спеціалістів
Домашні завдання та додаткові матеріали
Контроль та зворотнійз вʼязок
Можливість задати всі хвилюючі вас запитання

Консультація з ендокринологом та гінекологом (за
потреби)

Доступ до Mindfulness Hub на 3 місяці

Змінити життя

Супровід для тих, хто хоче:

Cхуднути
Набрати вагу
Втримати вагу
Змінити харчові звички
Знизити тягу до солодкого
Навчитись їсти в задоволення
та з користю для тіла
Нормалізувати гормони
Навчитись складати продуктову
корзину
Навчитись чути своє тіло та позбутись «неочевидних» переїдань

Що тебе чекає на супроводі?

Працюємо у форматі навчання
Пояснюємо через прості інструменти, як розуміти, скільки їсти саме вам
Надаємо навчальний матеріал, індивідуально підібраний під клієнта (баланс та різноманіття, групи продуктів, як покращити сон, робота зі стресом та емоційними переїданнями, робота з образом тіла), консультуємо кожного тижня, підбираємо інструменти, які допоможуть досягнути мети.
Вчимо слухати сигнали тіла для регуляції харчової поведінки
Змінюємо старі звички на нові, які допоможуть рухатись до цілі
Працюємо над різними сферами життя (стрес, сон, рухи, позитивні соціальні звʼязки ) в залежності від ситуації у вашому житті
Надаємо домашні завдання та регулярно перевіряємо їх виконання для закріплення результату
Досліджуємо ваш організм разом для надання кращого результату саме вам
Навчаємо збирати збалансовану тарілку на кожен прийом їжі без підрахунку калорій
Будуємо партнерські відносини, де ви та ваш нутриціолог разом досягають результату

ЩО КАЖУТЬ ТІ, ХТО ВЖЕ
ПРОЙШОВ СУПРОВІД

До/після

Привіт!

Я - Катерина Крупкіна.

Я теж прошла довгий шлях, який проходять усі мої клієнти.

Від жорстких обмежень до постійних зривів.
Раніше я не знала, що є реально дієвим, тому перепробувала усі популярні дієти/короткотривалі марафон/ та заборони в їжі.
Це продовжувалося до тих пір поки я не прийшла до єдиного та головне дієвого рішення як можна налагодити своє харчування без насилля над собою і без заборон.

КОМАНДА

Аліна

Cтудентка Британського коледжу натуропатичної медицини CNM за спеціальністю "нутриціолог-терапевт"
Завершила 4 рівні Школи здоров‘я Катерини Толстікової
Курс “Антистрес” Катерини Толстікової
Пройшла курс “Вітаміни” Олександра Коляди.
Пройшла навчання в Fitness School Academy.
Має сертифікацію Esthetical B-School в напрямку “Трихолог-діагност”
Пройшла курс “Health Demia” від Олександра Коляди, 1й ступінь
Курс «діагностика РХП в практиці лікаря та нутриціолога»

Ольга

Закінчила ОНМУ за спеціальністю медицина професійною кваліфікацією лікар
Пройшла навчальний курс Nutritionist, підтвердила відповідність своєї кваліфікації стандартам EQF(European Qualification Framework)
Член Асоціації нутріціологів
Пройшла навчання за програмою «Діагностика РХП у практиці лікаря та нутріціолога»
Була учасником науково-практичної конференції з міжнародною участю «Ожиріння міждісциплінарний менеджмент»

Катерина

Навчалася в Stanford University на курсі "Child nutrition" та на курсі "Food and health"
Пройшла навчання на курсі "Child Nutrition" Катерини Толстікової
Пройшла 1-2 ступінь школи К.Толстікової
Пройшла курс “Health Demia” від Олександра Коляди, 1й ступінь
Princeton University кypc "Food Ethics"
Практикум "Only health" Олександра Коляди

Індивідуальний супровід.
Як все відбувається?

Залишаєте заявку

Консультація з нашим менеджером

Призначаємо день та час (ви повинні бути готові, що запис відбувається щодня в реальному часі, відповідно до зайнятості наших спеціалістів)

Проводите оплату

Заповнюєте бриф

Підготовка до супроводу

Старт супроводу

ГОТОВА ПЕРЕСТАТИ БОРОТИСЯ З ЇЖЕЮ — І НАРЕШТІ ПОДБАТИ ПРО СЕБЕ?

обирай підтримку, а не чергову спробу «все
контролювати».

1. Я вже пробувала щось подібне, але результат швидко зник. Чи справді супровід працює?

Ми розуміємо ваше розчарування. Наша мета — не дати вам «швидкий результат», а м’яко і без тиску змінити звички, які залишаться з вами надовго. Ми разом знайдемо підхід, який саме для вас буде працювати довгостроково.

2. Я не хочу рахувати калорії або сидіти на жорсткій дієті. Це обов’язково?

Ні, наша філософія — не обмеження, а підтримка. Ваш план буде підлаштовано під вас: з урахуванням ритму життя, вподобань і рівня готовності до змін.

3. Як працює супровід, якщо я завжди зайнята?

Супровід створено спеціально для зайнятих людей — щоб полегшити щоденне життя, зменшити стрес під час планування, підказати, як швидко та просто готувати, і навчити харчуватися збалансовано навіть у найбільш насичені дні. Ми допомагаємо адаптувати харчування під твій ритм життя.
Нутриціологині надають практичні поради: як пришвидшити та спростити приготування їжі, як організувати харчування у відрядженнях, у закладах харчування чи під час відпустки. Ми готуємо до реального життя — без зайвих ускладнень на кухні.

4. У мене гормональні збої / післяпологовий період. Чи має це сенс зараз?

Саме в такі періоди організм особливо потребує підтримки. Ми працюємо делікатно, з урахуванням гормонального фону, і допоможемо створити м’який режим харчування для відновлення балансу.

5. Я просто хочу відчувати легкість, подобатися собі і не боротися з їжею. Це реально?

Абсолютно. Наше завдання — не змусити вас «схуднути», а допомогти повернути зв’язок з тілом, харчуванням та внутрішнім комфортом. І тоді зміни відбуваються природно, без боротьби.

6. Я займаюсь спортом, але вага стоїть. Чи потрібен мені ще й нутриціолог?

Багато людей вважають, що спорт — це головне, але наше тіло значно складніший механізм. На вагу, форму тіла і самопочуття впливає не лише фізична активність. Це і харчування, емоційний стан, якість сну, рівень стресу, графік дня, гормональний фон.

На супроводі ми дивимось на вас цілісно, без спрощень “їж менше — рухайся більше”. Ми допомагаємо побачити повну картину: можливо, ви тренуєтесь занадто інтенсивно. Можливо, організму бракує енергії або мікроелементів. Нутриціолог не просто “дає поради”, а допомагає налаштувати вашу систему життя так, щоб вона почала працювати на вас.

7. Я і так вже все знаю про харчування. Навіщо мені супровід?

Сьогодні у відкритому доступі стільки інформації, що здається про харчування вже знаємо все. Але знання — це лише частина. Інша, часто найважливіша — це втілення на практиці, адаптація до життя, підтримка, коли важко.

Супровід — це не “уроки харчування”. Це партнерство: коли вас не оцінюють, а допомагають зрозуміти, чому щось не працює, підтримують у змінах, і тримають ваш фокус на собі, а не на черговій “ідеальній схемі з інтернету”. Навіть найбільш поінформованим людям іноді потрібна проста людська підтримка, щоб зрушити з мертвої точки.

8. Моя сім’я харчується по-іншому. Як мені змінити звички без конфліктів?

Правда в тому, що вам не потрібно змушувати нікого змінюватися або готувати шість страв на всіх. Ми допоможемо вписати нові звички у ваш щоденний ритм — м’яко, без стресу і без боротьби вдома.

До речі, багато наших клієнток розповідали нам:
«Я просто почала готувати трохи інакше, простіші, збалансованіші страви — і чоловік сам почав їх обирати. Навіть діти пробують і кажуть, що смачно».

Це працює, бо ви — не лише частина свого оточення, ви на нього теж впливаєте. Коли ви змінюєте ставлення до себе і до харчування, родина це бачить — і часто з цікавістю приєднується.