«Я їм макарони і нарешті не думаю про вагу 24/7»

Реальна історія клієнтки, яка пішла іншим шляхом і більше не повернулась до дієт

У житті бувають моменти, коли ти розумієш: все, що працювало раніше, більше не працює. Це історія про одну з таких трансформацій нашої клієнтки Ярослави, яка схудла на 27 кілограмів за рік. 

Дієти, страх і хаос

Ще в 2015 році Ярослава схудла на 10 кг під керівництвом фітнес-фахівця. Але це коштувало втрати волосся, нігтів і психологічного здоров’я.

Почалися жорсткі обмеження: гречка, салат і заборона вуглеводів — навіть бананам і картоплі було табу. Вона кілька разів повертала ці кілограми назад. Відчувала: «чим менше їсиш — тим краще», але тіло вимагало більшого.

У 2022 році після панетоне і новорічного переїдання зрозуміла: «спорт і моя вага більше не сумісні» — і вирішила діяти.

Що робили під час супроводу з Катериною Крупкіною

1. Розірвали страхи про їжу — дозволили вуглеводи, насолоду та вино навіть під час схуднення.
2. Постійна підтримка від Каті — супровід без суворих правил і заборон.
3. Поступовий підхід — не швидка дієта, а м’який шлях: замість не можна — можна з розумом.
4. Баланс спорту та харчування — Ярослава повернула радість до активного способу життя, без навантаження через цифри на вагах.

Результати

• –27 кг та стабільна вага вже понад 4 місяці.
• Змінилися не тільки цифри на вагах, а погляд на себе.
• Зник страх вуглеводів: тепер вона може насолоджуватися тарілкою макаронів і не розуміє, чому інші продовжують мучити себе салатами та голодом.

Як змінилося самопочуття

• Краще спить, менша тривожність.
• З’явилися сила, впевненість і бажання рухатися.
• І головне — комфорт у голові. Немає постійного рахунку калорій або страху за кожен шматок.

Це не просто кейс про схуднення та історія про тимчасовий результат. Вага тримається вже понад чотири місяці, а з нею і нове ставлення до себе. Без страху макаронів, без паніки через келих вина. Просто життя, яке не обертається довкола їжі.

І якщо після цієї історії ви подумали: «Хочу так само, але не знаю, з чого почати», то, можливо, це і є ваша точка входу. Бо підхід, у якому є і структура, і м’якість, і підтримка — дійсно працює.