Шлях до себе: історія Ольги та її -9 кг: маленькі кроки, що призвели до великих змін!

Ці цифри перевершили очікування нашої клієнтки і точно надихнуть вас!

Коли Ольга прийшла на супровід до нашої нутриціологині Альони, її метою було не лише схуднення, але й прийняття себе та свого тіла.

Оля до супроводу “по класиці“ спробувала всі популярні методи схуднення: дієти/жорсткі обмеження, але кожного разу вага поверталась. Це був нескінченний цикл розчарувань: з вагою 95 кг і постійною задишкою при ходьбі.

Поки вона не вирішила довіритися нам :)

Оля більше не ставила перед собою мету їсти якомога менше (бо це ніколи не спрацює), їй потрібно було навчитися не плутати емоційний голод з фізіологічним і позбутися залежності від їжі.

Також наша клієнтка помітила, що їсть дуже швидко: всього 5 хвилин було виділено на кожен прийом їжі. Була проблема і в тому, що основні прийоми їжі проходили з телевізором. Їжа стала супутником фільмів і серіалів, а не насолодою чи потребою. Оля їла не за голодом, а за звичкою, щоб вгамувати емоції. (впізнаєте себе?)

Раніше для Олі процес схуднення асоціювався виключно із заборонами. Булочки, шоколад та інші смаколики викреслювались з раціону та демонізувались.

Оля часто не могла дивитися на себе в дзеркало. Вона вважала себе «непривабливою» і це ще більше підсилювало її відчуття провини після кожного прийому їжі. Післяпологова депресія та важке материнство тільки погіршували ситуацію. Їжа стала її розрадою, але також і джерелом постійної провини.

ПЕРШІ КРОКИ ДО ЗМІН

Першим кроком було зняття заборон з їжі. Спочатку для нашої клієнтки це було страшно — бо солодке це не табу, а вона звикла по-іншому.
Забороняла собі все, а тут навпаки повноцінний, збалансований раціон і ще й худнути вдається. Після всього негативного досвіду важко повірити, але -9 кг говорять самі за себе. 

На супроводі ми розібрали:
-питання порцій: скільки і коли їсти;
-познайомилися з різними продуктами та їх властивостями;
-почали помічати реальні потреби організму.

Першим визначним моментом стало розуміння:

‘’десерт смачний, але мені не обовʼязково його доїдати повністю!’’

СЛУХАТИ СЕБЕ ТА СВОЄ ТІЛО

Найважчим етапом було навчитися слухати себе. Харчування за графіком було простішим, але не ефективним. На супроводі ми пішли глибше, навчаючись розрізняти фізіологічний і емоційний голод. Час прийому їжі збільшився з 5 до 12-15 хвилин, що стало справжнім проривом для Олі!

Також завдяки роботі з нутриціологинею Оля зрозуміла, що в дні, коли організм був виснаженим, йому потрібно більше енергії, і це нормально. Це не слабкість, а фізіологія. Ольга навчилася реагувати на ці потреби з розумінням і створювати стратегії для таких днів. Це був важливий крок на шляху до прийняття себе.

Загалом, наша клієнтка проробила колосальну роботу. Вона не шукала відмовок, а працювала над собою, слухала своє тіло і вчилася цінувати себе. 

Що говорить нутриціологиня Альона про результат своєї клієнтки Олі: 

‘’Вона змогла досягти значних результатів не тільки у вазі, але й у ставленні до себе та свого життя. Дуже змінився її стан, вона звернула увагу на себе, знайшла й інші якості, за які можна себе любити. 

Звісно потішили результати по вазі, але тут для мене найважливіше, що вона побачила інший шлях: без надриву, без катувань, без обмежень і цькування себе. Так, ми змінювали раціон, так, ми плідно попрацювали, але сила маленьких кроків робить дива! Тому тут моя повага до її шляху і безмежний захват.’’

ОЛЯ ТА ЇЇ НОВИЙ ШЛЯХ: 

-розуміння, що можна жити без обмежень і жорстких дієт;
-без ненависті до свого тіла;
-без постійної провини.

Плідна праця дає свої результати:

Детальніше відгук Ольги ви можете переглянути за посиланням:

На супроводі ми працюємо комплексно, і саме тому результат довготривалий і залишається з вами на все життя.

Якщо ви так само хочете змінити своє ставлення до їжі, впровадити корисні харчові звички і не демонізувати солодке, але при цьому ви ніяк не могли наважитись — ЗАЛИШАЙТЕ ЗАЯВКУ на персональний супровід, де ви з підтримкою спеціаліста зможете досягти бажаного результату у своєму темпі та без жорстких обмежень. А головне — без шкоди своєму здоров’ю!

ВАЖЛИВО: на супровід залишилось всього 4 місця на наступний місяць!

Заявку ви можете залишити за цим посиланням: