стаття нова

ЯК ЇСТИ НА НОВИЙ РІК ЩОБ НЕ ПОЧИНАТИ «ЖИТТЯ З ПОНЕДІЛКА»

Страх перед святковою їжею настільки нормалізували, що він став частиною культури. Дієтична індустрія десятиліттями переконує нас: якщо з’їсиш зайвий шматок — тіло обов’язково покарає вагою.

Але правда в тому, що більшість нашої реакції на їжу в цей період — це не про саму їжу. Це про поведінку, гормони стресу, соціальний тиск та емоційний фон, у якому ми їмо.

стаття нова

СОЛОДКЕ БЕЗ ІСТЕРИК І ПЕРЕЇДАНЬ: ЯК НАВЧИТИ ДИТИНУ ЗДОРОВИХ СТОСУНКІВ ІЗ ДЕСЕРТАМИ

Солодке взимку — окрема історія. У цей період з’являються подарунки, набори від св. Миколая, святкові ярмарки, какао, пряники — і разом із ними повертається хвиля батьківських страхів: дитина просить цукерки зранку, не може зупинитися, ховає солодке, а інколи відмовляється від нормальної їжі.

• #нова

стаття нова

МЕТАБОЛІЧНА АДАПТАЦІЯ — ЩО ЦЕ, ЧОМУ ТРАПЛЯЄТЬСЯ І ЯК З НЕЮ ПРАЦЮВАТИ

Дотримуєтесь раціону, рахуєте кроки, стараєтесь із усіх сил, а вага стоїть? Швидше за все, ваше тіло потрапило в стан, який називається метаболічна адаптація.

Що таке метаболічна адаптація?

Метаболічна адаптація — це коли обмін речовин сповільнюється у відповідь на тривалий дефіцит калорій. Організм бачить, що енергії мало, і починає економити кожну її краплину.

стаття нова

КОЛИ ТАРІЛКА ПЕРЕСТАЄ БУТИ СТРЕСОМ: ШЛЯХ НАШОЇ КЛІЄНТКИ

Часто ми думаємо, що контроль над харчуванням = заборони. Ніби викресливши улюблені страви з раціону, можна «поставити себе в рамки». Але практика показує: саме через заборони запускається замкнене коло переїдань, відчуття провини та нескінченних гойдалок ваги.

стаття нова

ЯК ЗУПИНИТИ ВІЧНІ ГОЙДАЛКИ З ВАГОЮ І ВТОМОЮ

Постійна втома, відсутність бажання щось робити і гойдалки з вагою — це те, з чим часто стикаються жінки, навіть не підозрюючи, що рішення може бути простішим, ніж здається. Наша клієнтка прийшла на супровід саме з цими запитами, і її історія показує: зміни можливі навіть тоді, коли немає часу на приготування їжі та кулінарні експерименти.

стаття нова

ТИ ТРЕНУЄШСЯ, А ВАГА СТОЇТЬ, ЧОМУ?

Ти тренуєшся, але вага стоїть? 5 причин, чому результати не приходять

Багато хто починає займатись спортом із надією, що тіло зміниться вже за кілька тижнів. Але проходить місяць-два, а цифра на вагах — та сама.

Сьогодні розберемо 5 найчастіших причин, чому так відбувається. Без складних термінів — тільки те, що справді варто знати, якщо ви тренуєтесь, але результатів досі немає.

стаття

МІНУС 3 кг — ПЛЮС СПОКІЙ, СТАБІЛЬНІСТЬ ТА ЖОДНИХ ЗАБОРОН

«Я просто отримав те, за чим прийшов — і навіть більше». Жодних дієт і надмірного контролю, тільки робота з харчовими звичками та комфорт у собі.

стаття нова

Я ЇМ МАКАРОНИ І НАРЕШТІ НЕ ДУМАЮ ПРО ВАГУ 24/7

Реальна історія клієнтки, яка пішла іншим шляхом і більше не повернулась до дієт

У житті бувають моменти, коли ти розумієш: все, що працювало раніше, більше не працює. Це історія про одну з таких трансформацій нашої клієнтки Ярослави, яка схудла на 27 кілограмів за рік. 

стаття

«ЇМ НОРМАЛЬНО, АЛЕ СИЛ — НЕМАЄ»: ЧОМУ ЦЕ НЕ ПРО ЛІНЬ, А ПРО ХРОНІЧНИЙ ДЕФІЦІТ

Їсиш нормально, стежиш за тим, щоб не переїдати. Але в тілі — важкість. У голові — туман. І є відчуття, що ти живеш на мінімалці. І справа тут не лише в їжі. Дуже часто ми потрапляємо в хронічний дефіцит, який охоплює не лише калорії.