стаття нова

ЯК ХУДНУТИ НЕ РАХУЮЧИ КАЛОРІЙ

Ви вже знаєте, як це працює «на папері». Дефіцит енергії, більше білка, більше руху, менше солодких напоїв. Цього цілком вистачає, щоб гарно заповнити табличку в застосунку. І майже ніколи не вистачає, щоб реально схуднути — і, головне, не набрати все назад за три місяці.

стаття нова

У МЕНЕ НЕМАЄ ЧАСУ НОРМАЛЬНО ЇСТИ

Коли у вас є діти, поїсти спокійно — це іноді вже окремий квест. А коли до цього додається бажання схуднути, дуже легко опинитися в замкненому колі: нормального прийому їжі не вийшло, вдень щось перехопили, ввечері нарешті з’явився час — і разом із ним дуже сильний голод.

стаття нова

«Я ж нормально харчуюсь». Як ми непомітно домовляємося із собою не бачити очевидного

Є одна дуже дивна річ у людській психіці. Ми можемо роками жити з проблемою перед очима — і при цьому абсолютно щиро не розуміти, у чому проблема.

Не тому, що ми дурні.

Не тому, що нам хтось навмисно бреше.

І навіть не тому, що ми свідомо брешемо собі.

Просто мозок — дуже хороший адвокат.

Коли йому треба пояснити, чому все нормально, він майже завжди знайде аргумент.

«Та я ж не так багато їм».

«Солодкого майже не їм».

«Я взагалі-то багато рухаюсь».

«Просто зараз такий період».

«От закінчиться цей завал на роботі — почну тренуватися».

«У мене спина болить, які там силові».

• #нова

стаття нова

ПОРАДИ В ІНТЕРНЕТІ - ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ, ЖІНКИ НЕ МОЖУТЬ ТАК ХУДНУТИ

І якщо ви теж уже не раз ловили себе на думці, що ніби робите все правильно, але результату все одно немає...

Можливо, проблема не у вас.

Можливо, ви просто дуже довго намагалися жити за правилами, які ніколи не були створені для жіночого організму.

стаття нова

ЯК СХУДНУТИ НА 5КГ ЗА МІСЯЦЬ?

Через місяць цифри на вагах змінилися з 88,6 кг до 83,8 кг.

Але найцікавіше те, що саму Ярославу найбільше вразила навіть не вага.

«Я дуже вдячна, бо відчувала вашу спокійну підтримку. Я зовсім не голодую, відчуваю чудове насичення. Мені жодного дня не хотілось зриватись і їсти по 5–6 разів більше, як бувало раніше».

стаття нова

ВАГІТНІСТЬ ЧАСТО РОМАНТИЗУЮТЬ

Вагітність часто романтизують.

“Найкращий період у житті жінки”.
“Треба просто насолоджуватись”.
“Ти ж вагітна — їж все, що хочеш”.

Але реальність часто виглядає інакше.

стаття нова

Я вже думала, що мій метаболізм зламаний назавжди…

За ці 3 місяці клієнтка отримала значно більше, ніж просто зовнішні зміни.
Вона перестала жити в режимі постійних заборон, навчилась чути свій організм, відчула справжнє насичення від їжі, повернула енергію та легкість, сформувала систему харчування, яку реально підтримувати у довгостроковій перспективі.

стаття нова

МІНУС 9 КІЛОГРАМ: БЕЗ ЗАБОРОН, ЧЕРЕЗ ВІДНОВЛЕННЯ

Правда в тому, що коли людина вже пробувала десятки разів — справа майже ніколи не в тому, що вона “не знає, що їсти”.

Справа в іншому.

У відсутності розуміння свого тіла та його сигналів.

стаття нова

ЧОМУ ОЛЯ НЕ ХУДЛА НА ПРАВИЛЬНОМУ ХАРЧУВАННІ, А ПОТІМ З НАМИ СХУДЛА НА 8 КГ?

“Я вже не розумію. Я ж не їм нічого поганого…”

Знаєте, що найцікавіше? Вона справді не їла нічого “поганого” 🤷‍♀️

Але це взагалі не означає, що вона робила все правильно.