article new

Робота Олени з нутриціологинею Альоною почалася з фундаментального запитання: «А що потрібно саме вам?»

Ще декілька місяців тому Олена жила в постійному циклі емоційного переїдання та неприйняття свого тіла. Їжа стала для неї способом заспокоїтись і впоратися з буденними негараздами. Вона постійно відчувала втомленість, боролася з набряками, а страх голоду буквально керував її життям. Олена не знала, як це — відчувати себе комфортно у власному тілі, і не вірила, що може навчитися інакше.

article new

Здоров’я починається тут: історія Влада

Влад завжди мріяв почуватися легше, впевненіше, здоровіше. Але роки звичок, які здавалися безневинними, поступово зробили своє: шлунок «давав збої», з’явилася зайва вага, втома стала постійним супутником, а якість життя помітно знизилася. Він довго відкладав зміни, не знаючи, з чого почати, поки не зрозумів: чекати далі — означає втрачати час, сили та здоров’я. Його рішення звернутися до нутриціолога стало поворотним моментом, що перевернув усе його життя.

article new

ЯК ДОСЯГТИ СВОЄЇ МЕТИ У СХУДНЕННІ, ЗРОБИВШИ ЛИШЕ ОДИН КРОК

Христина завжди була майстром планування: її дні розписані по хвилинах, зустрічі, робота, дзвінки. Але в цьому бездоганному розкладі не було місця для найпростішого — часу на себе. Їжа за кермом, швидкі перекуси, алкогольні вечори для розслаблення — усе це стало звичкою, що не приносила задоволення, лише втому. 

article new

Новий погляд на життя: історія змін Наталі

Ще кілька місяців тому Наталя була впевнена, що проблема в ній. Вона вважала себе слабкою через зрив із чергової дієти. Їй здавалося, що тіло та розум працюють проти неї, і єдиний спосіб досягти мети — ще більше обмежувати себе.

article new

Справжня турбота про себе: обираємо здоров'я, а не гонитву за ідеалом

Турбота про себе сьогодні стала модним трендом. Але чи завжди вона про здоров’я? У соціальних мережах нас з усіх сторін оточують ідеальні образи, фітнес-блоги та дієти. Часто ми починаємо думати, що справжня турбота про себе – це бути в ідеальній формі, мати тіло без жодного зайвого кілограма. Проте справжня турбота про себе має глибший сенс. Це не гонитва за ідеалом, а свідомий вибір – відчувати себе добре, здорово та гармонійно у своєму тілі.

article new

Вплив соціального середовища на ваше здоров’я та харчові звички

Здоров’я – це не тільки про фізичну активність і збалансоване харчування. Це ще й про підтримку, яку ми отримуємо від близьких людей. Погодьтеся, значно легше відмовитися від тістечка, коли твої рідні не пропонують його тобі щоранку на сніданок. Простіше почати тренуватися, коли подруга записалася на йогу і надихає своїм прикладом. Наше оточення, хочемо ми цього чи ні, має вагомий вплив на наші харчові звички та ставлення до здорового способу життя.

article new

Чому варто обирати сезонні продукти?

Чи помічали ви, що овочі та фрукти, куплені у різні пори року, мають зовсім інший смак та аромат? Це не випадково. Сезонні продукти — справжній скарб для здоров’я та смакових рецепторів. У них зібрано максимум корисних речовин, вони свіжіші, смачніші й часто навіть дешевші!

article new

Критичні дні: як полегшити собі життя завдяки правильному харчуванню

Менструація — це природний етап у житті кожної жінки, але часто вона приносить не лише фізичний, а й емоційний дискомфорт. Однак є спосіб покращити самопочуття у цей період — і це правильне харчування. Що їсти під час критичних днів, аби зменшити неприємні відчуття, підняти настрій і не втрачати енергії? Зараз усе дізнаєтесь!

• #new

article new

Взаємозв’язок тіла, їжі, емоцій та особистості: ключові моменти

Людське тіло – це не просто механічна система, яка потребує пального для роботи. Воно є складним і багатошаровим організмом, де все взаємопов’язане. Наші емоції, харчові звички і навіть особистість мають тісний вплив на наше фізичне здоров'я та вагу. У цій статті розглянемо ключові моменти, що допоможуть розкрити цей взаємозв’язок.